Corso
La produttivita' nell’era delle distrazioni digitali
Corso La produttività nell'era delle distrazioni digitali
Lavorare attraverso i media digitali apre infinite possibilità di sviluppo ma presenta anche le insidie delle continue distrazioni.
In media controlliamo la posta elettronica ogni 6 minuti (dalle statistiche 2019 dell’App Rescue Time) e ci abituiamo a reagire alle varie notifiche durante la giornata in modo compulsivo. Nell’illusione di essere maggiormente produttivi incappiamo nella trappola del multitasking digitale e dell’essere always on.
Riuscire a gestire le distrazioni digitali diventa una priorità in contesti lavorativi dove l’ambiente è perennemente distraente (ricezione mail, notifiche social, messaggi WhatsApp) e si fatica a definire le priorità su cui concentrarsi.
I tool digitali che utilizziamo fanno leva su dei meccanismi psicologici precisi per aumentare il nostro tempo di utilizzo e che quindi spiegano perché il tempo passa molto velocemente quando stiamo navigando e arrivati alla fine della giornata non sappiamo esattamente in cosa abbiamo investito le nostre ore.
Obiettivi del corso:
- Imparare a riconoscere i comportamenti automatici che portano ad una dispersione di energia e tempo;
- Comprendere quali sono gli effetti di un utilizzo irrazionale degli strumenti digitali;
- Apprendere strategie pratiche e applicabili nella propria quotidianità per utilizzare i media digitali in modo sano e produttivo.
Programma del corso:
- Apertura lavori e raccolta aspettative dei partecipanti al corso
- Gli strumenti digitali nella nostra vita privata e professionale, la border theory
- Il mito dell’always on e del falso multitasking
- Lavorare in contesti digitalizzati, esercitazione sul tema della distrazione
- Il ciclo dell’autodistrazione: quando ci alleniamo alla distrazione perdiamo la capacità di concentrazione
- Perché stiamo così tanto online? Meccanismi psicologici innescati dal digitale:
- Bottomless
- Circuito della dopamina
- Effetto IKEA
- Reciprocità sociale
- Pensieri lenti e pensieri veloci
- Come aumentare la propria efficacia e quindi non subire i media digitali ma usarli, esercitazione sul tema della produttività
- Motivazione intrinseca ed estrinseca
- Attenzione e focus: le skills che diventeranno sempre più preziose
- Come poter gestire in modo sano i dispositivi digitali
- Organizzazione dei propri ambienti digitali:
- Setting notifiche
- App che migliorano il proprio utilizzo dello smartphone
- Gestione desktop
- Organizzazione del proprio ambiente lavorativo e privato:
- Phone- free zone and time
- La creazione nuove abitudini
- Conclusione lavori, esplicitazione degli elementi appresi e definizione di quali cambiamenti apportare alla propria quotidianità al fine di migliorare il proprio utilizzo del digitale.
- Il Piano Personale di Miglioramento: costruire un piano d’azione concreto per lavorare sulle proprie aree di miglioramento individuate durante il corso di formazione:
- cosa voglio continuare a fare?
- Cosa voglio evitare?
- Cosa voglio iniziare a fare?
Richiedi informazioni per fare il corso di formazione presso la tua azienda.
