Corso le emozioni pericolose

Corso di formazione 2024: online o in presenza

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Corso Le emozioni pericolose

Situazioni complesse, conflitti, accumulo di stress scatenano emozioni “scomode” e possono portarci a comportamenti automatici non funzionali ai nostri veri obiettivi ne’ al nostro benessere. Proprio nei momenti di maggiore intensità emozionale e’ importante allenarsi a mantenere la lucidità e restare in contatto con i nostri valori per agire in modo efficace. L'intellgenza emotiva è un fattore fondamentale da sviluppare e da coltivare per poter intrattenere relezioni positive con chi ci circonda. Questo corso si rivolge a tutti coloro che all’interno di aziende ed organizzazioni abbiano l’esigenza di comprendere in maniera più approfondita i propri interlocutori.

Obiettivi del corso:

riconoscere le proprie emozioni e quelle degli interlocutori durante i momenti ad “elevata posta in gioco”;

farsi ascoltare e per sostenere i propri obiettivi mantenendo allo stesso tempo relazioni costruttive;

mettere in atto comportamenti efficaci invece che reagire in modo automatico e ripetitivo;

vivere stati-risorsa e moderare lo stress, a vantaggio del proprio benessere e di quello dell’organizzazione.

Programma del corso:

Apertura lavori e raccolta aspettative dei partecipanti al corso;

I principi fondamentali
- I presupposti scientifici
- Alfabetizzazione emotiva: dare un nome a stati, categorie e scale
- Distinzione fra: emozioni, stati d’animo, tratti della personalità, disturbi della personalità
- Utilizzo pratico ed applicazione del percorso di intelligenza emotiva in 4 fasi
- Esercitazione con le «carte delle emozioni» e radicamento di consapevolezza emotiva
Conoscere e comprendere le emozioni
- Cosa succede. Perché, proprio nelle situazioni più delicate, ci dimentichiamo tutte le tecniche di comunicazione e problem solving?
- I fattori scatenanti (trigger), il sequestro emotivo e il periodo refrattario
- Scegliere nonostante le nostre “re-azioni automatiche”: come uscire dal sequestro emotivo e gestire conflitti e situazioni difficili
- Riconoscere l’emotività’ propria e dell’interlocutore:
- Le microespressioni e i segnali emotivi
- Lettura ed analisi delle micro espressioni facciali (video, testing e training)
- Esercitazioni allo specchio e feedback in triadi.
Allenare la consapevolezza e la gestione emotiva
- Lavorare sui trigger emozionali
- Ristrutturare le “storie personali”: l’elaborazione dei copioni
- Mindfullness e attentiveness: allenare la presenza mentale
- Navigare le emozioni: il “cosa” e il “come”
- Esercitazione sulle strategie di copying
- Il ciclo di qualità nella gestione dello stress
- Costruire e ancorare stati potenzianti
- La Leadership emozionale “risonante” (modello McKee-Boyatzis).
Sviluppare empatia e rapport
- Significato e presupposti: come si costruiscono
- Identificare il proprio stile empatico e relazionale.
Il Piano Personale di Miglioramento: costruire un piano d’azione concreto per lavorare sulle proprie aree di miglioramento individuate durante il corso di formazione:
- cosa voglio continuare a fare?
- Cosa voglio evitare?
- Cosa voglio iniziare a fare?