Corso utilizzo consapevole dei media digitali

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Corso Utilizzo consapevole dei media digitali

Dal rilascio del primo iPhone nel lontano 2008 ad oggi, l’essere umano ha imparato ad utilizzare i media digitali come se fossero dei prolungamenti del proprio corpo, tant’è che lo smartphone viene spesso descritto come un organo aggiuntivo.

La connessione web ci offre infinite possibilità di sviluppo sia professionale che privato: l’accesso all’informazione e la possibilità di comunicare facilmente apre porte che fino a pochi anni fa si pensavano sigillate.

Preso atto dei benefici della rete, ci sono però alcuni aspetti del digitale a cui dobbiamo prestare attenzione al fine di utilizzarlo davvero come una risorsa e non lasciarci usare in modo passivo.

Obiettivi del corso:

Comprendere il contesto digitale in cui ci muoviamo.

Riconoscere i meccanismi psicologici attivati nel momento in cui navighiamo.

Imparare a disinnescare gli automatismi comportamentali nell’utilizzo dei tool digitali.

Apprendere strategie pratiche e realizzabili nella propria quotidianità per utilizzare i media digitali in modo sano e produttivo.

Programma del corso:

Apertura lavori e raccolta aspettative dei partecipanti al corso

Esercitazione su costi e benefici della rete.

Spiegazione delle conseguenze di un uso senza controllo dei dispositivi digitali:
- Impatto sul corpo (tendiniti, tensioni muscolari, vista);
- Impatto sulle capacità cognitive (attenzione, memoria e creatività);
- Impatto sulle skills emotivo-relazionali (comunicazione non verbale, intelligenza emotiva).

Analisi individuale dell’utilizzo dei dispositivi digitali e individuazione delle aree di impatto su di sé.

Illustrazione dei meccanismi psicologici utilizzati nelle piattaforme web al fine di aumentare il nostro tempo di utilizzo:
- Loop di dopamina
- Bottomless
- Reciprocità sociale
- Effetto Ikea

Esercitazione per imparare ad individuare quando tali meccanismi emergono nella propria fruizione del digitale.

Come migliorare il pensiero innovativa nell’era delle distrazioni digitali

Gestione dei propri dispositivi digitali:
- Setting notifiche
- App che migliorano il proprio utilizzo dello smartphone
- Organizzazione desktop

Organizzazione del proprio ambiente lavorativo e privato:
- Phone-free zone and time
- La creazione di nuove abitudini.

Esercitazione individuale per definire quali e quanti cambiamenti poter apportare alla propria quotidianità in modo da trovare un maggior equilibrio nell’uso del digitale.

Il Piano Personale di Miglioramento: costruire un piano d’azione concreto per lavorare sulle proprie aree di miglioramento individuate durante il corso di formazione:
- cosa voglio continuare a fare?
- Cosa voglio evitare?
- Cosa voglio iniziare a fare?