definizione Intelligenza emotiva

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Intelligenza emotiva

Per intelligenza emotiva si intende la capacità riconoscere, utilizzare, comprendere e gestire in modo consapevole le proprie ed altrui emozioni per raggiungere un obiettivo.

I professori Peter Salovey e John D. Mayer definiscono l'intelligenza emotiva come la capacità di controllare le emozioni distinguendo tra di esse e utilizzando queste informazioni per le proprie scelte.

Consiste nella capacità di automotivarsi e di persistere nel perseguire un obiettivo; di controllare gli impulsi emotivi e rimandare le gratificazioni; di essere empatici e di sperare.

Secondo lo psicologo statunitense Daniel Goleman, cinque sono le caratteristiche fondamentali dell'intelligenza emotiva che una persona emotivamente competente deve possedere:

• Consapevolezza di sé e delle proprie emozioni, la capacità di raggiungere risultati riconoscendo le proprie emozioni;
  

• Controllo di sé, la capacità di regolare i propri sentimenti e utilizzarli per un fine;
  

• Motivazione, la capacità di sapersi incoraggiare;
  

• Empatia, la capacità di riconoscere le emozioni altrui entrando emotivamente in contatto con l’altro;
  

• Abilità sociale, la capacità di stare in un cercando di capire le relazioni sociali tra individui all’interno del gruppo.